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我家宝宝出生的时候六斤六两,刚生出来的时候感觉没有奶水,害怕宝宝吃不饱,但是后来看书说宝宝那时候的胃很小 雪梨玉米猪骨汤,只有我们小时候玩的玻璃球那么小,吃一点就饱了,但是为了让宝宝有好的奶水,还是订了医院的月子餐,吃的猪蹄炖黄豆,效果挺好的,我家宝宝的奶水一直够吃,吃到一岁半给断的奶。把催乳的食谱分享给更多的妈妈!以后会陆续分享一些催乳食谱给大家哟!敬请关注:
猪蹄黄豆汤
【材料】猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。(或者选自己喜欢吃的食物)
猪蹄黄豆汤
【做法】猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,顿一个小时左右,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
【功效】滋补阴血,化生乳汁。
原料:鲜带鱼350克,生木瓜400克,葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒、味精各适量。
制法:
1、将带鱼宰杀洗净,切成段;生木瓜洗净 催乳食谱猪蹄茭白汤,去皮和核 催乳食谱猪蜜果猪蹄汤,切成块。
2、将锅置火上,加入清水适量 催乳食谱猪,放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。
3、煮至熟时,放入味精即成。
食用功效:滋阴补虚.通乳。适宜产后少乳者。
乌鱼丝瓜汤
原料:乌鱼1条,丝瓜300克,盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。
制法:
1、乌鱼宰杀洗净,剁成块;丝瓜洗净切段;姜洗净切片。
2、烧热锅,加油,放鱼块煎至微黄,锅中注入清水适量,放入姜片、盐、黄酒,用大火煮沸。
3、用小火慢炖至鱼七成熟,加丝瓜滚约1分钟,加味精、香油调味即可。
食用功效:温补气血,生乳通乳。