减肥、产后推拿减肥方法、专业催乳培训，贝儿妈妈催乳师培训

预防乳头皲裂的方法 ：不要在婴儿特别饥饿时喂养。注意正确的催乳姿势。 经常按摩乳房，刺激喷奶反射。 喂哺时，一定要把大部分乳晕塞到婴儿口中。每次哺乳之后将乳头晾干后挤几滴奶均匀地涂在乳头上，可起到保护乳头的作用。 在乳头上面不能使用肥皂。 哺乳完毕后切勿从婴儿口里强拉出乳头，可用手指轻压婴儿下巴，阻止婴儿吸奶后再轻轻退出乳头。 
       乳房肿胀：开始哺乳的第四天左右，母亲乳房一般能分泌出大量乳汁，乳房明显变硬，新生儿这时会觉得乳房太硬，难以适应 产后减肥大全，甚至吸吮不住乳头。而新妈妈因为乳汁无法排出而肿胀得难受。
       乳头皲裂：开始喂奶的头几天，母亲会觉得乳头有些刺激，持续几秒后就会消失，这是正常现象。但如果感觉乳头疼痛始终不退，逐渐加重，说明乳头上可能有裂口。
      催乳师减轻肿胀的方法 ：新生儿吃奶前，先用一块温毛巾敷乳房几分钟 产后减肥食谱，使乳房变软。  用手轻轻按摩乳房，试着压出一些乳汁，以减轻肿胀。 把新生儿放到乳房前，将乳房轻轻往上推 减肥，这样能使乳头**，新生儿即可吸到乳汁；同时也缓解了妈妈的乳房肿胀，消除不适。
      母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等乳房保养手段，乳房也完全可以恢复。

    现在宝宝快两岁了，等于已经给宝宝断奶了，春天到了，把冬天臃肿的外套给脱掉以后，突然发现没有合适的衣服穿了，去年的这个时候带宝宝，可能没太注意，可是今年太明显了，腰上的肉 产后推拿减肥方法，肚子上的肉，还要大腿的肉，受不了了，一直说自己不关心胖，原来那个时候是真的不胖，现在突如其来的变化还是无法从心里上接受，一直想给减下来。老公建议说跑步，坚持坚持就会瘦下来的，我觉得不可靠，上班一天很累，回到家里就想休息，怎么也不想锻炼，而且锻炼也是有惰性的，可能会坚持不下来，所以我就给放弃了；老公又建议说那就一天吃两个苹果，饿了就吃苹果，坚持两天，然后过几天再喝奶，饿了就喝奶，这样也可以瘦下来，我觉得也不可靠，较起码不能来拿吃的开玩笑，万一瘦不下来，饿出病了不是得不偿失吗？总之，大家给了我很多建议，较后我决定试试这个按摩的方法。
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