乳房保健_如何做乳房保健_贝儿妈妈职业催乳师培训

青春少女乳房保健女性在青春期应该要注意克服因乳房发育而产生的不良心理焦虑 乳房保健，不要挤压刻意束胸影响乳房的正常发育。青春期是女性乳房的基本定型期，在这期间应该选配适合乳罩、防止在生活、工作、劳动、运动中发生损伤或下垂。你可以这样做：除了**营养的供给，对于内衣还要注意不能过紧、过窄，防止挤压，否则易引起发育过程中不良习惯导致的乳头回缩等其他不良反应。

乳房的保健食物整理
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打 孕期乳房保健，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣 如何做乳房保健，因为种籽和坚果类食品是有效的**健胸滋养品。

3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

5、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

6、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

7、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用 如何进行乳房保健，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

8、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

9、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

据营养*分析，以上这九种食物均能够达到丰胸的好效果，让你也轻轻松松拥有傲人的双峰。