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乳房的保健食物整理
1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的**健胸滋养品。

3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点 乳房 保健 按摩，因为富含维他命C的食物 乳房，可防止胸部变形。

4、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。

5、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

6、多喝酒酿蛋 乳房保健按摩，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

7、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

8、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

9、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

据营养*分析，以上这九种食物均能够达到丰胸的好效果 乳房怎么保健，让你也轻轻松松拥有傲人的双峰。

1病因

精神刺激可改变人体内环境，从而影响内分泌系统功能，导致某一种或几种激素的分泌出现异常。精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

另外饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。

还有许多人为因素和生活方式因素，人流，不生育或30岁以上生育，不哺乳，夫妻不和，含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。