催奶、吃不完的奶水要排完吗、郑州贝尔妈妈

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产后如何正确下奶

　　1、先用肥皂洗净双手 催奶，用湿热毛巾擦洗乳头乳晕 中药催奶对宝宝好不好，同时双手柔和地按摩乳房3-5分钟，促进乳汁分泌。
　　2、保持舒适体位。一般采用坐位，若产后几天母亲身体特别虚弱，可暂用侧卧位，但要特别注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。
　　3、抱起宝宝，坐在较矮的靠背椅上，让宝宝与你胸贴胸、腹贴腹，嘴与乳头成同一水平位。
　　4、用拇指和其余四指分别放在乳房上、下方呈“Ｃ”形，托起乳房；若乳汁过急，可用剪刀式手法托起乳房。
　　5、用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射，当宝宝嘴张大、舌向下的一瞬间，快速将乳头和大部分乳晕送入宝宝口腔。
　　6、用温柔爱抚的目光看着宝宝的眼睛。
　　7、先吃空一侧乳房，再换另一侧，下次哺乳相反，轮流进行。
　　8、哺乳结束时，让宝宝自己张口，乳头自然从口中脱出。
　　9、喂奶后要抱直宝宝轻拍其背，让宝宝打个“嗝”，以防溢乳；若宝宝入睡应取右侧卧位，以防吐奶呛入气管引起窒息。
　　10、喂奶完毕，挤出少量乳汁均匀地涂在乳头上，让其自然干燥，保护乳头皮肤。
　　11、每次喂奶后一定要挤出或吸出剩余乳汁。
　　12、哺乳期间，母亲要戴合适型号的纯棉胸罩，以支托乳房和改善乳房血液循环。

      妈妈奶水少得可怜，宝宝得不到足够的营养怎么办？究竟怎样才能分泌出营养丰富、充足的乳汁呢？

　　其实，乳汁分泌的品质和数量是由多方面的因素所决定的，而其中较重要的就是妈妈的营养状况。

　　产后妈妈5款食疗催乳良方 如果营养不良，乳汁的质和量就要受到影响。

　　因此，乳母的膳食配制应做到食物种类多样、数量足够，并具有较高的营养价值，对于富含蛋白质和钙质的食物更应注意选用，并调配成平衡的膳食。

　　哺乳期妈妈平衡膳食3注意

　　注意1、 粮谷类450g-500g，蛋类100g-150g， 豆制品50g-100g，鱼、禽、畜肉150-200g，牛奶250g-500g，蔬菜500g(绿叶蔬菜占1/2以上) 吃不完的奶水要排完吗，水果100g-200g，食糖 20g，烹调用油20g-30g，调味品适量 奶水不好就找催奶师吗，食盐应适当限制。

　　注意2、烹调方法多采用炖、煮、熬的方式，避免用油炸的方式。 如鸡、鸭、肉、鱼类，较好的方式是炖或熬，食用时同时喝汤，这样既增加营养，还可促进乳汁分泌。 TIPS：乳汁的量并不是与妈妈喝汤量的多少成正比，所以你不必为了乳汁的充足而一个劲地喝汤。

　　注意3、每日除正常三餐之外，可加餐2-3次。 因为乳汁成份中90%以上由水分构成，所以餐间要多喝水。辛辣酒类等刺激性食物应避免食用。

　　4、酒酿蛋花汤 食材： 酒酿1块，鸡蛋1个 制作方法： 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 功效： 益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　5、虾米粥 食材： 虾米30克，粳米100克。 制作方法： 粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。 功效： 本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾*，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。